Рeзультaты пoслeдниx исслeдoвaний.
Двa с пoлoвинoй чaсa физичeскиx упрaжнeний в нeдeлю снижaют вeрoятнoсть интересах пoчти пoлoвины видов раку.
Усвоение 750 000 участников показало взаимоотношение различных физических активностей с уменьшением отметка нескольких видов рака.
Сообщается, что-что на сегодня рекомендуемый тесситура физической активности для среднестатистического человека — через двух с половиной до пяти часов в неделю упражнений умеренной интенсивности alias от часа с четвертью раньше двух с половиной высоких физических нагрузок.
К умеренным нагрузкам относят такие словно, быстрая ходьба, танцы, производительность в саду или по дому, зрелище и занятия с детьми и домашними любимцами. Высокоинтенсивные — сие бег, подъем в гору, быстрая гарцевание на велосипеде и энергичное треджен, спортивные игры и т. п.
В своем анализе ученые обнаружили, что-что при следовании самым простым рекомендациям за уровню умеренно-интенсивных физнагрузок рискованность заболеть семью из пятнадцати видов ящик статистически снижался.
В ходе исследования значит известно, что физическая оживление связана с более низким риском развития самогон толстой кишки у мужчин (8% исполнение) 7,5 часов в неделю; 14% чтобы 15 часов в неделю), самогон молочной железы у женщин (6-10%), ящик эндометрия (10% – 18%), рачок почки (11-17%), миелома (14-19%), рачок печени (18-27%) и неходжкинская лимфома (11-18% у женщин).
hronika.info
Ключевые фраза:
Читайте также:
Деменция: способы «создать резервы здоровых клеток мозга»
Слабоумие захватывает человека, когда повреждено достаточное цифра клеток мозга, так ровно нарушение передачи сигналов мешает повседневной жизни. Но есть способы минимизировать угроза заболевания головного мозга.
Подробнее »»
