1.Xoрoшo пoмoгaeт oтбить гoлoд нaстoй мяты. 2 ч.л. мяты зaлeйтe 1 стaкaнoм кипяткa, настаивайте 15 минут. Выпивайте настой при чувстве голода.
2.Не делайте большие перерывы между приёмами пищи. Вы не должны испытывать зверский голод. Перекусывайте черносливом и курагой, медленно их пережёвывая. Они и аппетит отобьют, и полезных веществ в организм добавят.
3.Также можно погрызть тыквенные семечки. Носите небольшой пакетик этих семечек с собой и грызите во время приступов голода.
4.Как только захотите что-нибудь схомячить, сразу же переключайтесь мысленно на что-нибудь другое. Например, посмотрите фильм, потанцуйте, сделайте себе маску на лицо или руки, протрите пыль… В общем, вы меня поняли)
5.Надолго отбивает аппетит выпитый стакан кефира. Если голод не отступает, съешьте вдобавок яблочко.
6.Если вам хочется купить снова какую-нибудь жирную и сладкую вредность, то подумайте, что можно купить себе на эти деньги:, крем, блеск для губ, красивые трусики. На это нам часто жаль денег, а вот на пирожных и булочках мы не экономим.
