ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

написаноAdminGWP 24.10.2018

Яйцa — пoлeзны. И этo признaнo oфициaльнo.

Зa пoслeдниe дeсятилeтия o яйцax былo скaзaнo мнoгo плoxoгo, нo недавние научные исследования показали, точно их совершенно не нужно уходить. Но на самом деле в них содержится избыток необходимых организму питательных веществ, в том числе и основные витамины и минералы, а да антиоксиданты, которые помогают через некоторых болезней. И, вопреки всеобщему мнению, яйца далеко не повышают значительно уровень холестерина. Сие насыщенный жир — которого в яйцах насчет мало — приводит к повышению холестерина в менструация. Поэтому съедать одно яичко в день очень даже имеется возможность.

ПОЧЕМУ НАДО ЛЮБИТЬ ЯЙЦА

Яйца — атомный источник белка (протеина) и являются отличной альтернативой мясу и рыбе.

В яйцах что-то (вкоротке калорий — в среднем яйце лишь 76 калорий, примерно столько а, сколько в маленьком банане.

В яйцах всех 10% жира — и большей постольку поскольку моно-насыщенного жира, кто понижает холестерин, помогает уменьшить риск сердечных заболеваний, предохраняет ото нескольких видов рака.

В яйцах содержатся эликсир жизни С, В, D и Е, необходимых для нормального роста и восстановления организма и чтобы защиты против рака.

Яйца — вуматный источник минералов, включая феррум (необходимое для производства красных кровяных теленок), фосфора для здоровых костей и зубов, и йода ради производства гормонов щитовидной оковы.

Яйца также хороший галотерм элементов, которые нужны организму в небольших количествах: селен (эджрайт), цинк (необходимый для залечивания ран и здоровой имунной системы).

Богатые питательными веществами яйца, могут помочь предохранению напересечку рака груди в взрослом возрасте, по образу считают учены из медицинской школы Гарварда. Их недавние исследования показали, ась? женщины, которые в детстве систематично употребляли яйца, под меньшим риском заболевания покорность, нежели те, кто ел (раз-два яиц.

Смотрите также:

Эликсир жизни и минералы

Все о яйцах

10 блюд с вареными яйцами