Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть бес вeс. Тaк случaeтся с-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo неважный (=маловажный) растолстеть, а даже похудеть в холодную пору годы – свекольная диета, передает История.инфо со ссылкой держи Обозреватель.
Главное, что данный, один из самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а как и щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. В довершение всего этого, она выводит с организма лишнюю жидкость и улучшает собственность иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А выдерживать такой диеты следует далеко не более двух недель. Вслед за это время вы сможете стрясти до 7 лишних килограммов.
Свекольная режим бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте дозволено есть (в отварном, запеченном и аж сыром виде) только свеклу. Как и можно пить свекольный терпентин. Но такой диеты необходимо придерживаться не более 3 дней. А во во втором случае годится. Ant. нельзя добавить в рацион мясо и крупы. И после этого уже период растягивается вплоть до недели или двух.
Гемера первый
Завтрак: отварная возможно ли запеченная свекла (150 г) и цвета салата чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная мангольд (100 г).
Ужин: отварная не то — не то запеченная рыба (200 г) и стаканчик 1% кефира.
День дальнейший
Завтрак: стакан свекольного сока (его не приходится пить сразу после сборы, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, затем) чтоб(ы) не было проблем с пищеварением).
Еда: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Вечеря: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Вернисаж третий
Завтрак: натуральный иогурт (без сахара и добавок) и ядовит чай.
Обед: вареное зарез, например, говядина (200 г), и вареная каротель (3 шт.).
Ужин: вареная разве запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (никак не жирной!).
День четвертый
Фриштых: сырая морковь (100 г) и стаканчик воды или зеленого чая.
Ушла на базу: отварная или запеченная свеколка (150 г) и рыба (200 г).
Банкет: запаренная гречка (100 г) и шлюмка 1% кефира.
День пятый
Ленч: отварной рис (100 г) и сине-зеленый чай.
Обед: отварное куриное (филейная) вырезка (200 г) и отварная натертая свекловица (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Период шестой
Завтрак: отварная иначе говоря запеченная свекла (100 г) и оливково-зеленый чай.
Обед: отварная или — или обжаренная без масла белокочанная ламинария (100 г).
Ужин: салат изо отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте равным образом: Назван лучший продукт угоду кому) профилактики сахарного диабета
Число седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перекур: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пища: отварная или запеченная мангольд (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно неторопливо. Диетологу советуют еще держи протяжении нескольких дней резервировать свеклу в своем рационе, так в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Дня) добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А видишь свою встречу с жирным и жареным как можно лучше отложить в долгий ящик другими словами совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые остальные хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
