Aссoциaция диeтoлoгии Бритaнии сoстaвилa списoк прoдуктoв, в особенности полезных для сердца человека. На правах отмечает «Южный федеральный», получай первом месте в списке оказались цельнозерновые продукты питания (каша, макаронные изделия изо цельнозерновой муки), ржаной заработок и коричневый рис. Эти пищевые продукты снижают риск смерти ото сердечно-сосудистых заболеваний сверху 9%.
Далее позицию заняли бобовые, богатые клетчаткой. Они позволяют ревизовать холестерин за счет снижения показателей его усвоения. Что-то около, 130 граммов в день разговор окончен, чтобы снизить уровень холестерина бери 5%.
Остальные места заняли дары помоны и овощи — они являются ценным источником калия, важного в (видах контроля давления — и рыба – золотой фонд жирных аминокислот, полезных исполнение) сердца, калия, витаминов B12 и B6. Потребляя прощай 4 порции рыбы в неделю, хоть снизить риск наступления сердечного приступа для 21%.
