Нaчaлся сeзoн, кoгдa прoстудныe зaбoлeвaния будут тoлькo рaсти, — кaк укрeпить собственный организм и «натренировать» иммунитет в целях защиты от инфекций? Эксперты назвали три лучших продукта, которые помогут в этом.
В частности, ученые советуют тратить продукты с коллагеном — куриный (трупный) отвар, желатин, яйца, орехи, лешье мясо. Коллаген отличается свойством утверждать. Ant. ослаблять суставы и улучшать состояние кожи (положительно омолаживать), а также повышать право. Ant. подверженность.
Кстати, о курином бульоне. В соответствии с словам специалистов, в этом блюде, исключая коллагена, содержатся также полезные минералы и аминокислоты, которым в свою очередь присуща способность активизировать функции иммунитета.
Выключая того, для укрепления защитных свойств организма будь здоров полезны йогурты и кисломолочные (съестные) припасы. Благодаря их регулярному употреблению улучшается микрофлора кишечника, как является важнейшим условием интересах более сильного иммунитета. В прирост эксперты отметили, что ражий кишечник обеспечивает и хорошее качества сна, быстрое оживление организма в случае болезней.
До сего времени один ценный продукт для того иммунитета – жирная рыба. Входящие в ее персонал кислоты омега-3 позволяют организму сличать воспалительные процессы, не допуская их распространения. Ученые указали и получи тот факт, что содержащийся в рыбе протеиноид участвует в строении иммунных клеток и снабжает целостность ценными для него аминокислотами.
