Xoтя бы рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть рaзгрузoчный дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeтичeскoгo прoдуктa пoдxoдит угоду кому) этoгo идеально.
У моркови масса бонусов. Кроме того, который этот овощ очень доходный и дает ощущение сытости, пока еще он низкокалорийный и имеет дар выводить из организма лишнюю пасока и очищать желудок от токсинов и шлаков. Кристально, правда?
Калорийность сырой моркови — 41 ккал, кипяченый — 25, запечённой в фольге — 29, приготовленной нате пару — 32.
Как образовать разгрузочный день на моркови
Правильный вариант морковного разгрузочного дня предполагает эксплуатация только этого овоща. Морковина можно есть как в сыром виде, что-то около и варить, парить, тушить, копат соки и смузи. Также неважный (=маловажный) забывай выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Вследствие моркови ты сможеш стандартизировать работу желудка и даже ниспроверчь лишние килограммы.
Примерное кадастр
Если хочешь устроить себя разгрузочный день на моркови, можешь выгрести для себе один с вариантов меню. Мы да предлагаем тебе несколько.
Трансформирование 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Закусывание: 1 сырая морковь
- Ушла на базу: морковная запеканка (200-300 г)
- Полдник: 150 г салата морковка с яблоком
- Ужин: 200 г кипяченый моркови
- Перед сном: шлюмка морковного сока или смузи
Версия 2
- Завтрак: 200 г салата морковка со свеклой
- Перекус: 150 г тертой мозглый моркови с нежирным йогуртом
- Перерыв на обед: морковный суп-пюре
- Полдник: 1 сырая морковка
- Ужин: морковные оладьи
- Пизда сном: 1 сырая морковка
В ТЕМУ: 5 простых завтраков с морковью, с которыми твоя милость начнешь день полезно
