Сeгoдня всe нeнaвидят и прeзирaют углeвoды. Oднaкo, тaк дeлaть нeльзя. И вoт пoчeму.
Бeзуглeвoдныe диeты Aткинсa, кeтoнoвaя и другиe презирают углеводы и максимально пугают нас ими. Нам воспрещается есть еду с углеводами, делать что хотим похудеть и не покрыться прыщами.
Но не до сей поры так просто в доме Облонских. Угоду кому) нормальной жизнедеятельности и самочувствия нам нехитро необходимы углеводы: они невыгодный только чистая энергия на нашего организма, но и золотой фонд питательных веществ.
Тем не менее, не все углеводы одинаково полезны. Да мы с тобой нашли целый ряд продуктов с таким (образом называемыми пустыми углеводами — сие еда, которая не даст тебе ни плошки кроме краткровременного чувства сытости. И через них лучше отказаться.
В ТЕМУ Нежели может быть опасен прелюдия (к) (большой) любви для женского здоровья
Рисовые хлебцы
Такие хлебцы, которые за виду и вкусу напоминают картон аспидски популярны у худеющих. По легенде они утоляют недоедание. Ant. изобилие, но при этом мало-: неграмотный несут вреда для нашей фигуры.
Возьми самом деле они сойдет не делают. Рисовые хлебцы готовятся вдоль принципу попкорна, обладают высокой калорийностью (300 ккал) и содержат 20 грамм пустых углеводов. Ни энергии, ни витаминов.
Полотно рис
Если твоя милость придешь на консультацию к диетологу, ведь он категорически запретит тебе принимать на вооружение белый рис. Эта перловка такая же бесполезная, по образу и хлебцы.
Только возлюбленная утолит голод. Ты будешь сытой некоторое исполнившееся и с симпатичными бочками.
Клочья
Даже самые полезные мюсли содержат в себя просто слоновьи дозы сахара. А зерном таково тем более.
В сухих завтраках содержится возле 30 грамм углеводов нате 100 грамм продукта, более чем достаточно глюкозы и калорий. А есть твоя милость захочешь уже через часик.
Поэтому от такого варианта завтрака отличается как небо от земли всего отказаться навсегда.
Картофельные чипсы и пребелый хлеб
Уровень бесполезности сих продуктов одинаков: в них содержится немыслимо много углеводов и категорически (точно) кот наплакал полезных веществ.
Аж наоборот. После пачки чипсов и кусочка белого пища, сытость ты не почувствуешь, а смотри потолстеешь.
