Срeдизeмнoмoрскaя диeтa, oтличaющaяся oбилиeм oвoщeй, фруктов, орехов и рыбы, снижает небезопасность развития депрессии, установили специалисты. Равно как передает CNN, была проанализирована 41 раньше проводившаяся научная работа, посвященная рычаги питания и психического здоровья.
Оказалось, строгое руководствование Средиземноморской диете давало 33%-е упадок риска депрессии. Ученые объясняют сие так: в рационе многих людей присутствуют вещества, вызывающие воспламенение. Эти вещества можно определить, к примеру, в обработанных мясных продуктах, отрешенность-жирах, алкоголе. И они, точь в точь раз, способны приводить к развитию депрессии.
Провоспалительный прием и системное воспаление напрямую могут породить психическое отклонение. В целом оксидационный стресс, инсулиновая резистентность и фурункул, — все это поддается контролю по вине диету.
