Прoстaя и нaгляднaя тaблицa, в кoтoрoй мoжнo нaйти oтвeт нa
вoпрoс — чeгo жe не хватает в вашем организме, если сильно чего-то
хочется. Также в третьей колонке собрана информация о том, какими
продуктами можно восполнить эту недостачу.
Хочется
Чего не хватает?
Где содержится?
Шоколада или кислого
магния
семечки подсолнуха, бобовые, стручковые, фрукты
Хлеба
азота
орехи, мясо, рыба, бобы
Грызть лед
железа
мясо, рыба, птица, зелень
Жирной пищи или газированных напитков
кальция
брокколи, стручковые, бобовые, сыр, кунжут
Кофе или чаю
серы
Напиться и накуриться
белка
красное мясо, птица, морепродукты,
молочные продукты и орехи
Сладкого или пережареной пищи
углеродов
свежие фрукты
Соленого
хлоридов
некипяченное козе молоко, рыба,
нерафинированная морская соль
Жидкой пищи
воды
пить 8-10 стаканов в день, с добавлением сока лайма
или лимона
Твердой пищи
воды
как ни странно, нужно тоже пить воду, как в предедущем пункте
— организм настолько обезвожен, что уже неспособен ощущать жажду
Холодных напитков
марганца
Mn
грецкие орехи, миндаль,
пеканы
Всё время хочется есть
триптофана (аминокислота)
сыр, ягнятина
тирозина
(аминокислота)
витаминные добавки содержащие много витамина
C или оранжевые и красные овощи и фрукты
Ничего нехочется есть
витамина
B1
орехи, семечки, бобовые, печень
и другие внутренние органы животных
витамина
B2
семечки, бобовые и стручковые
Хочется курить
кремния
орехи, семечки
тирозина
(аминокислота)
витаминные добавки содержащие много витамина C или в
оранжевые и , красные овощи
и фрукты
