Сaмaя прoстaя систeмa питaния, кoтoрую ты да я тoлькo мoгли сeбe прeдстaвить. Узнaй, чисто такое диета «4 ладони».
Датскую диету река систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала даваха из Дании — Сьюзи Венгель.
Симпатия за год сбросила почитай (что) 40 кг и теперь поделилась своим способом с окружающими.
Точь в точь это?
Суть диеты в часть, что твой прием пищи полагается состоять из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Хотя обо всем по порядку.
Первая и вторая твои ладони сие овощи, зелень и салат. Однако диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, коли ты вдруг наелась. Разрешено кушать любые овощи, кроме картошки, бобов и батата.
Третья твоя длань — углеводы. Здесь должны фигурировать такие сложные углеводы, как бы хлеб, паста, рис, дары помоны и ягоды.
Четвертая пригоршня — белки. Сюда входят телятина, рыба, морепродукты, яйца и сыр.
Протамин может присутствовать не кайфовый всех приемах пищи и четвертую хваталка ты можешь добавлять 4 раза в день-деньской. Но если очень позывает, то не нужно себя отказывать.
Как гляди, голодной с такой системой питания твоя милость точно не останешься. И париться остро не нужно. И худеешь.
