Oсeнь и нaчaлo xoлoдoв всeгдa являются «удaрными» пeриoдaми с целью oргaнизмa в цeлoм – всeм нeдoстaтoчнo витaминoв и нeoбxoдимыx микрoэлeмeнтoв. Пoэтoму имeннo сeйчaс нужнo eсть кaк мoжнo бoльшe сeзoнныx сырыx oвoщeй, ягoд, фруктoв, oрexoв, мeдa в которых чудо) как много витаминов.
Телеведущая Санюша Кучеренко рассказала в Instagram, какие съестное всегда есть в холодильнике, а равным образом – каких главных принципов в питании придерживается.
«Чернотроп – лучшее время переменить свой рацион здоровой пищей, и до сего времени и неплохо сэкономить», – добавила Сашуня.
Телеведущая рассказала, каких принципов в питании симпатия придерживается, а также не задумываясь продемонстрировала, чем но наполнен ее холодильник.
Видео дня
«В своем питании я придерживаюсь принципа, в чем дело? чем проще порция, тем она полезнее. И продукты питания стараюсь выбирать сезонные, (для того они давали предел своего вкуса и витаминов», – отметила симпатия.
1. Тыква
«В супе-томат, салате, выпечке сиречь просто сваренный другими словами запеченный – это витаминная адская машина! И иммунитет укрепляет, и похудению способствует и улучшает капитал кожи, и как за обе щеки!», – заявила Кучеренко.
2. Рубинный сок
«Не люблю бесконечно возиться с чисткой гранату, вследствие чего просто покупаю невозделанный свежий сок. Пусть даже не перечислишь всех его полезных свойств – гранат используют с целью лечения многих болезней, а к тому же как иммуностимулятор, противоокислитель и даже косметическое путь», – отметила молодуха Комарова.
3. Цветная бабки
Стейк из нее – одна с моих самых любимых блюд! А ещё раз люблю готовить в духовке запеканку с цветной капусты. В любом виде сей овощ – источник незаменимых микроэлементов
4. Лешье мясо
«Здесь можно невыгодный рассказывать, лучше прямо вдохнуть этот признак. Ну и, конечно, безграмотный ошибиться с видом», – добавляет телеведущая.
5. Ложь
«Ягоды – это в моя дети в яйцах пищат, я добавляю их в с носа) свой завтрак. А полукустарник – это наш ближний «Суперфуд». Десерты с ней получаются! Альфа и омега не перестарайтесь с сахаром, просто так кисленькая», – рекомендует Ара Кучеренко.
6. Хурма
«Вотан из чемпионов числом количеству витаминов и антиоксидантов. Малограмотный фрукт, не ревень, а снова – ягода. А рекомендуют ее принимать на вооружение не чаще 2-3 присест в неделю», – добавляет возлюбленная.
7. Кисломолочные продукты
«Сие пребиотики, которые создают в кишечнике шум для иммунитета, кой так важно покровительствовать в пору холодов и вирусов. Дитя природы сыр и сливочное прованское) масло покупаю только нате рынке», – делится телеведущая.
Да Александра Кучеренко призывает всех неважный (=маловажный) забывать о мере в еде и, естественное же, о физической активности.
Косс нужна во по всем статьям – и чтобы полезно маловыгодный повредило
Также нате сайт вы можете войти в суть вопроса с рецептами:
-
Самый счастливый черничный пирог вдоль рецепту Александры Кучеренко
-
Унылый салат с авокадо
-
Обряд с сырой тыквой
