Стoит бeспoкoиться, eсли сeрдцe бьeтся нeрeгулярнo?
Сбoи в чaстoтe сeрдeчнoгo ритмa будто о хорошей жизнеспособности человека. К такому выводу пришла директива австрийских исследователей во главе с профессором, психологом Андреасом Швердтфегером, пишет focus.de.
Ученые изучили ВСР – вариабельность сердечного ритма, с намерением узнать, как частота сокращений влияет сверху работу мозга. Оказалось, «согласность» их совместной деятельности происходит вот-вот при нерегулярном сердцебиении. В таком случае есть время между двумя ударами неважный (=маловажный) должно быть одинаковым.
Возьми частоту сердечного ритма влияют многие факторы: икона жизни, стрессы, мыслительные процессы, метаболические изменения. В рассуждении сего сердечно-сосудистая система безвыгодный может работать в одном «фиксированном» режиме.
«Переменность сердечного ритма является признаком физической и психологической жизнеспособности, гибкости, – объясняет Андреас Швердтфегер. – Когда частота сокращений слишком регулярная, из чего можно заключить возникли нарушения связи посредь сердцем и мозгом. Такое случается у людей с депрессией».
Знаток рассказал о технике дыхания, которая восстанавливает «здоровую» частоту сердечных сокращений. После минуту человек должен предпринять лишь 6 вдохов. То пожирать один цикл включает 5 секунд бери вдох и столько же получи выдох.
Такое дыхание увеличивает ВСР и обеспечивает лучшее диета мозга кислородом. По словам психолога, глубокое дух помогает справиться с беспокойством, тревогой, улучшает работу мозга.
