Этoт кислoмoлoчный прoдукт твoрит чудeсa!
Aйрaн и блюдa нa eгo oснoвe пoмoгут рaзнooбрaзить рaциoн и блaгoприятнo скaзaться нa здoрoвьe. Этoт нaпитoк сочный, питaтeльный и при этoм низкокалорийный. Хочешь разведать, как похудеть на айране?
Благодаря тому айран помогает худеть
Айран– одно изо самых эффективных и безопасных средств пользу кого похудения. Главный его пост заключается в полезных кисломолочных бактериях, которые плавно и безболезненно очищают организм через токсинов, гнилостных бактерий и прочих вредных веществ. Выпивай итого один стакан айрана в куртаг – и ты избавишься через запоров, нормализуешь пищеварение. Притом, улучшится не только комплекция, но и внешность: изменится фон лица, ногти и волосы станут тверже, ноги не будут оплывать, нормализуется сон.
Два вида похудения
Также полезно выводить айран в овощное меню и кухарничать на его основе низкокалорийную окрошку, коктейли, плодовый суп, смузи и многое другое.
В ТЕМУ: Кой сыр можно есть около похудении: 3 вкусных варианта
Порядок на айране
За 5-7 дней поможет низверчь 3-4 килограмма. Суть диеты заключается в часть, чтобы в течение дня применить:
- один литр напитка;
- важный огурец;
- пучок любой свежей зелени;
- 20 г вареный куриной грудки;
- среднее пепинка или грушу.
Другая разночтение диеты включает немного кто-то другой набор продуктов:
- крупы;
- свежие и тушеные пикули (без масла);
- 100 г нежирного мяса;
- айран.
Чисто приготовить айран дома
(ясное, можно не заморачиваться и укупить готовый айран в магазине, да если есть желание – можешь состряпать его и самостоятельно. Есть (целый) короб рецептов, но мы рекомендуем самый добродушный.
1-й вариант
- 600 мл охлажденного натурального йогурта
- 200 мл минеральной воды
Простокваша нужно взбить с щепоткой соли в пышную массу. Дозволяется добавить немного измельченной петрушки, кинзы или — или укропа. Потом тонкой струйкой заширять охлажденную минеральную воду и тщательно перетусовать.
2-й вариант
- 250 г коровьего или козьего сперма
- 70 г закваски (можно использовать кефирок, сметану или простоквашу)
К начала молоко нужно перекипятить на слабом огне – нежели дольше, тем лучше. Опосля остудить до 40 °C и накинуть закваску, хорошо перемешать. Позднее перелей напиток в банку, тесно закрой крышкой и настаивай в лагерь 6 часов. Теперь можно крохотку развести айран кипяченой вплавь, добавить соль по вкусу.
