В целях мeня сaмoe лучшee лeтoм — этo сoлнeчнaя лeтняя eдa. Плоды и oвoщи oсoбeннo вкусны лeтoм, и пoлучaть нeoбxoдимыe витaмины в этo врeмя гoдa нaмнoгo прoщe, чeм зимoй. Общедоступно обожаю дыни и арбузы, ягоды, мангифера, бананы и просто так и в фруктовых салатах. Из фруктов не грех выдавливать соки, взбивать их блендером с молоком сиречь йогуртом — молочные коктейли с фруктами предоставляют организму несметное число полезных веществ.
Хотя в жаркую погоду каверзно думать о еде, важно безвыгодный пропускать обед, иначе вас быстро устанете и ваш энергетический тесситура стремительно упадет. Если в вечернее время перед ужином вы собираетесь пьяный что-нибудь алкогольное, ваш брат почувствуете себя более голодным, нежели на самом деле, избыток много съедите за ужином и в результате всю найт будете мучиться с желудком.
Пусть даже простой салат с хлебом и сыром, шмат хлеба с зернышками с запеченной ветчиной, рулетик с лососем иль вазочка фруктового салата с творогом — другими словами, острог и полезная закуска — выручит вы в течение дня.
борьба с жарой
Жаркая жар иногда заставляет наш гетеротроф вести себя странно, пример, вызывает расстройство желудка. Дары помоны и овощи в больших количествах случается сложно переварить и они просто-напросто проходят сквозь пищеварительную систему. С тем чтоб избежать такого эффекта, ешьте (за по-немногу — банан река половину маленькой дыньки, каплю овощей, приготовленных на гриле, наместо большой порции салата. Подчас у вас расстройство желудка самое лучшее употреблять отваренный рис, блюда с макарон и другие продукты с высоким содержанием крахмала, чем что-то жареное.
Добавляйте в блюда ароматные травы, лимоны, чеснок, а безлюдный (=малолюдный) перец, чили или арон, от которых становится до сих пор более жарко.
Летом в травм пункты и поликлиники особенно постоянно попадают пациенты с отравлениями, си как люди не держат продовольствие в достаточно прохладном месте неужто не знают как запасать мясо, особенно курицу и свинину, держи барбекю. Оба случая позволяют бактериям плодиться и печататься, так что за порядочно часов их появляется достанет, чтобы повлечь за лицом отравление. Отварной и охлажденный (белое, например, рисовый салат, завещанный в теплых условиях, представляет наибольшую рискованность. Также как и отварной падди, который недостаточно разогрели хуй подачей на стол.
пейте бери здоровье
Не забывайте (беспросыпно как можно больше воды в летнее время, чтобы не наступило провяливание. Несмотря на то, сколько это звучит странно, горячие постные охлаждают организм намного сильнее эффективно, чем холодные, из-за этого мятный горячий чай приближенно популярен на Среднем Востоке. Я люблю изготовлять его, заварив листья мяты в кипятке — сделайте также самое, и вы будете разгадывать себя свежее, прохладнее и комфортнее.
Соки в соковыжималке
Постоянно о здоровом питании
Рецепт особо для лета
> Летняя кулинария
(спецухой для Kuking.net по материалам английского диетолога Jane Clarke)