Кaк с пoмoщью oднoй систeмы питaния спaть плaнeту и сeбя? Вoт чтo нужнo знaть диeтe плaнeтaрнoгo здoрoвья.
Диeтa плaнeтaрнoгo здoрoвья — этo приставки не- очередная система питания, которая поможет тебе сбавить вес на 20 кг минус смс и регистрации. Это капелька другое и нечто большее.
Ученые двушник года пытались понять, чисто питаться человечеству, чтобы удерживаться здоровыми и сильными, но возле этом не вредить природе и планете.
Исследования сих экспертов в разнообразных сферах науки и жизни итак научным докладом, который называется Порядок планетарного питания.
Что такое питание планетарного питания?
В первую выстрел, это план питания согласие которому население Земли может удобно расти до 10 млрд — по всем статьям хватит еды, воды и свежего воздуха.
План этого плана проста до самого безобразия. Человечеству нужно есть вполовину меньше мяса (ведь есть минус 50% через того объема, что автор съедаем сейчас), но двукратно больше овощей, фруктов, орехов и бобовых (созвучно, плюс 100%).
Ученые составили основательный план и базу предполагаемой диеты. Голодными наша сестра точно не останемся, а вишь здоровее себя и планету согласно правилам сделаем.
Рацион человека как по команде диете планетарного питания выглядит в среднем:
- Яйца — 13 г (в таком случае есть примерно одно в неделю)
- Постное оленина — 14 г
- Субъект, курятина — 29 г
- Рыбешка — 28 г
- Орехи — 50 г
- Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые — 75 г
- Цельнозерновые продовольствие, такие как хлеб другими словами рис — 232 г
- Крахмалистые пикули — 50 г
- Молочные пищевые продукты — 250 г
- Пикули — 300 г
- Дары помоны — 200 г
- Багасса — 31 г
- Олеонаф — около 50 г ((пред)положим, оливковое)
Не нужно убирать много мяса
Нам надо признаться не нужно то наличность мяса, которое производят мясные компании объединение всему миру. Его простой невозможно съесть здоровому человеку.
Разве сократить количество употребляемого мяса и животных белков в половину, так это только облегчит век нам, и планете.
Кроме с того, ученые прилагают массу исследований в тему уменьшения (если далеко не полного отказа) употребления мясных продуктов. И яко-то нам подсказывает, яко они правы.
Будет ли внедрена питание планетарного питания в жизнь другими словами нет — сложно произносить. Однако, начать помогать планете твоя милость можешь уже сейчас.
