Зaлoгoм xoрoшeгo физичeскoгo сoстoяния бaлeрины являeтся умeрeннoсть вo всeм, в тoм числe в eдe. Именно ей принадлежит знаменитое искрометное высказывание о том, как проще всего похудеть – «сидите не жрамши». Да уж, с этим не поспоришь. Но так как питаться все-таки необходимо, а похудеть хочется, можно последовать примеру балерины и повторить диету, которую Майя Михайловна использовала сама.
Продолжительность диеты от Майи Плисецкой – 2 недели. Повторить ее можно через пару месяцев. При правильном соблюдении диеты вы потеряете от 8 до 15 кг, которые не вернутся, если, конечно, не наброситься на еду сразу после окончания диеты.
Диета предполагает отказ от мяса, молочных продуктов, томатов, специй, картофеля. Также запрещаются кофе, сладости. Пить можно воду или зеленый чай без сахара. В пищу разрешается употреблять брокколи, овес, чечевицу и ячмень, изредка можно позволить себе рыбу.
Ежедневное меню выглядит следующим образом.
На завтрак желательно съесть овсянку. На обед приготовьте себе овощной салат и овощной суп, а на ужин – рыбу, салат и рис. В перерывах можно употреблять фрукты или овощи, но, конечно, соблюдая умеренность.
Такую диету хорошо сочетать с физическими упражнениями.
Подобный рацион вполне способен обеспечить организм необходимой энергией и даст вам необходимые силы на весь день. Сама знаменитая балерина с легкостью репетировала и выходила на сцену, придерживаясь такой диеты, а ведь это очень большие физические нагрузки.
