Щeлoчнaя диeтa — этo нe прoстo спoсoб пoxудeть, нo oбрaз жизни, кoтoрый сoблюдaют знaмeнитыe крaсoтки. Тaкиe, кaк Джeннифeр Энистoн и Виктoрия Бeкxэм.
Кaк утвeрждaют сoврeмeнныe диeтoлoги, щeлoчнaя режим помогает не только ниспроверчь вес и поддерживать хорошую физическую форму, так и омолодить организм.
Спастись ото признаков старения и в 50 планирование выглядеть на 30. И иносказание Дженнифер Энистон это доказывает.
В нежели суть?
Принцип щелочной диеты говорит о томик, что все продукты выделяют в нашем коник разную кислоту или щелочь. Благодаря этому мы делим все продукты питания на 3 группы:
- Кислотные;
- Щелочны;
- Нейтральные.
Избыточная кислота в организме ведет к размножению бактерий, аккумулирование токсинов и шлаков. А щелочь нейтрализует таковой эффект. А значит щелочная диэта — залог здорового внешнего вида и ощущения легкости.
Взгляды на жизнь щелочной диеты
Щелочная диэта: меню на неделю
Приблизительное листок на неделю во момент щелочной диеты выглядит в такой мере.
1 день
Фриштых — стакан йогурта иначе говоря кефира ( можно добавить ложку меда). Закусывание — целый фрукт. Ланч — паста из твердых сортов с соусом изо томатов и грибов. Перекус — большой фрукт. Ужин — 100 гр. куриной грудки, салят из овощей.
2 четверг
Завтрак — омлет изо 2-х яиц. Перекус — сухофрукты. Перерыв на обед — крем-суп изо брокколи. Перекус — смузи изо стакана молока, банана и вишни. Банкет — запеченная рыба в духовке с салатом изо свежих овощей.
3 с утра до ночи
Завтрак — с жару бутерброд. Перекус — 1 фрукт или апельсин. Санитарный час — рис с тушеным овощами. Закусывание — овощной суп. Пирушка — тушеная капуста с картошкой.
4 журфикс
Завтрак —1 писанка вкрутую. Половинка грейпфрута. Закусывание — горсть орехов. Пир — салат из рукколы, персея, томатов черри и козьего сыра alias сыра фета. Закусывание — 1 фрукт. Пир — фруктовый салат с заправкой изо натурального йогурта.
5 день-деньской
Завтрак — однолетник из овощей с заправкой с оливковым маслом и лимонным соком. Закусывание — 1 апельсин. Перекурка — овощное рагу с кусочками куриной грудки. Закусывание — 1 яблоко другими словами апельсин. Ужин — кефирчик.
6 день
Завтрак — омлетик из 2-х яиц. Закусывание — 1 банан то есть (т. е.) апельсин. Обед — картофельно-морковные котлеты. Закусывание — ягоды или дары помоны на ваш вкус. Пир — легкий салат с креветками и грейпфрутом.
7 сутки
Завтрак — творог с 1-м бананом. Закусывание — смузи из 1 огурца, зелени в ваш вкус и стакана кефира тож йогурта. Обед — дробный-крем суп. Закусывание — 1 апельсин. Пища — салат из листьев салата, помидоров черри и консервированные продукты тунца.
