Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, каймак, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и (съестные) припасы, содержащие жиры и сахара, так есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, сладкий холод, майонез и продукты, жареные изумительный фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми пишущий эти строки себя балуем, содержат воз) (и маленькая тележка) жира и сахара; есть ли им участок в здоровой диете? Такие пища можно есть в ограниченном количестве; как можно лучше сократить их количество накануне минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, посему они не полезны, делать что вы следите за весом. И так (уже) того в чипсах и конфетах числа других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), сладкое золото и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые ради правильного функционирования нервной системы. Вялый жир особенно для сего хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте (съестные) припасы, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, скажем так, подсолнечное или оливковое прованское) масло.
Сколько нужно их жрать?
Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в период. Если вы страдаете ожирением, расчет продуктов этой категории — самый будничный способ сократить количество употребляемых калорий, безграмотный теряя питательные вещества.
А знаете ли ваша милость?
