Рыбa – xoрoший истoчник бeлкa, нeнaсыщeнныx жирныx кислoт и витаминов А, Е и D.
Же прежде всего симпатия содержит омега-3 жирные кислоты. Они нужны во (избежание полноценного питания, эдак как не вырабатываются в организме, с целью эффективной профилактики с открытой душой-сосудистых заболеваний. Возьмем, хорошим источником туманность-3 кислот является селедочка.
Помните, что рыбу вкушать обязательно надо, притом жирную, из холодных морских глубин: селедка, скумбрию, лососевые.
Ежели вы заботитесь о своем состояние здоровья и здоровье своих близких, так рыбные блюда, а опять лучше – «рыбные момент» должны быть 2-3 раза в неделю.
Видео дня
Фачи рыбу в своем подбор – значит надежно отразить нападение свое сердце!
