Нaвeрнякa твоя милость знaeшь o тoм, чтo зaвтрaк – сaмый вaжный приeм пищи в тeчeниe всeгo дня. Oднaкo мaлo ктo зaдумывaeтся, чтo бoльшинствo вариантов привычного завтрака приставки не- такие полезные, какими да мы с тобой их считаем
Велла Кондигтон – стэйтовский диетолог-блогер уверяет, как будто сутра можно и нужно поглощать настолько калорийную и вкусную еду, в духе пицца. Звучит нереально? Давайте разбираться.
О стандартных завтраках
Даже если твой завтрак – сие яйца или творог, можешь не задумываясь закрывать этот материал, таким (образом как белок на фриштых – это отлично. Зато если ты любишь клочья, мюсли или гранолу – оставайся получи и распишись связи. Все дело в томище, что большинство углеводных завтраков заключает очень много сахара, что-то делает их очень калорийными и мало-: неграмотный совсем полезными. Благодаря чего от них, по мнению, Кондигтон никуда не денешься отказаться.
В ТЕМУ: Ровно такое спирулина и зачем возлюбленная тебе нужна
Если а ты не любительница йогуртов, яиц и каш, дерзновенно обращай свое внимание для калорийные, но не сладкие пищевые продукты: сэндвичи или пиццу.
«Твоя милость можешь долго удивляться, так стакан сухой каши и спецмолоко будет иметь такую но калорийность, как и средний обрубок пиццы. Однако благодаря тому, ась? в пицце присутствует белок, нежное чувство сытости будет с тобой с огромной форой больше, чем от привычных углеводных завтраков», — пишет у себя в блоге Кондигтон.
И, да что ты, помни о том, что еда должен и может быть калорийным. Следовательно его можно делать вкусным помимо какого-либо зазрения совести.
Курьезно: если ты после каши чувствуешь недостаток очень в скором времени, сие говорит о том, что тебе нужно вносить в него больше белка.
Идеи вкусного завтрака во (избежание чувства сытости: советы диетолога
В ТЕМУ: Перерастание на летнее время 2019: во вкусе адаптироваться
Тем, кто хочет малограмотный только вкусно завтракать, однако и долго чувствовать себя сытым, Велла советует убедить внимание на следующие (съестные) припасы:
- пицца;
- сэндвич с мясом;
- сендвич с рыбой;
- омлет с сыром;
- творог с зеленью и хлебом;
- тосты с мясом, сырок али рыбой.
А какой твой самый обожаемый завтрак?
Фото: Depositphotos
