Чтo с сeбя прeдстaвляют мoнoдиeты и тaк ли oни бeзoпaсны, кaк да мы с тобой o ниx думaeм?
Мoнoдиeтa во (избежание пoxудeния былa oчeнь пoпулярнa в «нулeвыe» и «дeсятыe» гoды, кoгдa мoдa нa нeздoрoвoe пoxудeниe и aнoрeксию былa в сaмoм рaзгaрe.
Oгрaничeниe в питaнии в видe исключитeльнo одного продукта несомненно помогает тебе сбросить значимость за короткое время. Только обо всем давай согласно порядку.
Что такое монодиета?
Монодиета — сие жесткое ограничение в питании, когда-нибудь ты ешь исключительно Водан продукт в маленьком количестве, а позже не можешь на него впиться (взором.
Обычно, это «птичьи дозы» и неважный (=маловажный) самый сытный продукт. Длится монодиета с недели до месяца. Не то — не то бесконечности. Если девушка, которая выбрала этакий способ похудения немного сошла с ума.
Спойлер, я была одной изо таких девушек, но об этом сколько-нибудь позже. Сначала давай разберемся в видах монодиет. Их один.
Рисовая монодиета
Одна изо самых распространенных монодиет — рисовая. Избрание риса в монодиете объясняется его уникальными свойствами. Закачаешься-первых, он очень питателен. Некто абсорбирует и выводит все шлаки изо организма, поэтому помогает убавить в весе и очистить организм.
Точно сидеть на рисе? Нужно отварить шлюмка риса и потихоньку «дырявить» его весь суббота. Если очень сильно хочешь снедать, то можно полакомиться парочкой яблок.
Гречневая монодиета
Гречка помогает насыться и начистить организм. А на такой монодиете в гречке можно за неделю-двум сбросить до десяти кг.
Сварить (бог) велел пару стаканов гречки и лопать ее маленькими порциями в течении дня. Включить гречку однопроцентным кефиром. Хотя максимум литр кефира в понедельник.
Кефирная монодиета
А вот и до этого часа один популярный, но (до)станет жесткий вариант монодиеты — кефирная. Вслед за день можно выпить по полутора литра кефира лишенный чего сахара до шести разик за день. Добавить имеется возможность сладких фруктов и овощей после килограмма.
Последствия монодиеты
Если только тебе кажется, что монодиета — сие хороший и простой способ одно мгновение сбросить вес, то твоя милость и права, и ошибаешься. Диетологи никак не советуют сидеть на таковский монодиете больше трех дней.
Полно дело в последствиях, которые могут выпасть с твоим организмом после постоянного употребления одного и того но продукта.
Рис может требовать удовлетворения сгусток желчи и образование камней в желчном пузыре. А бедность белка снижает уровень гемоглобина в гости и всевозможных витаминов в организме.
Кефирок же, наоборот, это больно много белка. Избыток кальция и телеутка нарушает обмен веществ в организме и может наступить причиной серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.
Банановая порядок вызывает нарушение работы желудочно-кишечного тракта и увеличивает численность токсинов в организме. А еще и сладкое золото в крови увеличивает. Точно такая но проблема и с соками. Обилие клетчатки и глюкозы чудо) как плохо.
Не делай таково.
Как я сидела бери банановой монодиете?
А данный) момент настал черед личного опыта. В далекие Эпоха Екатерины моей молодости, еще в школе, девятиклассница Мария очень хотела похудеть.
Же очень ленилась делать сие с чувством и толком, поэтому погуглив, остановила собственный выбор на банановой диете.
Симпатия была очень простой и приятной — твоя милость ешь три-четыре банана в будень, немного творога и худеешь.
Спойлер, я похудела. (и) еще как сильно.
На банановой диете я провела подле двух месяцев и смогла низринуть около 20кг. Изначальный вага был около 75 кг. Соответсвенно стал рядом 55 кг.
Принципы не имею, как такого склада результат получился, но сие факт. Во имя справедливости прикрепляю фотодоказательство десятилетней давности.
Я ела двое-три банана в день, чуточку творожка, пила много кофеек и очень много училась. Было мало-: неграмотный до еды.
Вес продержался изрядно лет просто потому кое-что скукожившийся желудок просто невыгодный хотел много есть. Появились сильные проблемы с желудком и всеми этими делами. Только выбирать размеры XS и S было гораздо приятнее, чем волноваться об сих проблемах.
Сейчас я гораздо в матери годится и немного «подубила» неординарный обмен веществ и долго далеко не могла смотреть на бананы. Никак не делайте так.
