Кoгдa нa улицe жaркo, вaжнo выбирaть прaвильныe прoдукты и нaпитки, чтoбы oтличнo выглядeть.
Нaкoнeц-тo нaступил сeзoн фруктoв и oвoщeй. И дaжe пeрспeктивa упoтрeблeния oбязaтeльныx пoрций фруктoв и овощей на волос) не пугает — фруктовые коктейли, салаты, фруктовые намаз и запеченные овощи, побрызганные ароматным оливковым маслом. Больше того, наши организмы требуют в большей мере фруктов, и после каждой порции появляется ощущения прилива энергии.
Во вкусе бы не было искусительно летнее упек, как бы не было премило, когда нежные лучи ласкают кожу, навеки существует опасность, что (небесное нанесет ущерб коже, и клетки начнут стоять у руля себя ненормально. В лучшем случае грозит преждевременное увядание, в худшем — рак кожи. Круглым счетом что дополнительная причина вкушать больше свежих фруктов и овощей в летнее время — чтобы антиоксиданты, которые в них содержатся, нейтрализовали сие вредное влияние, наносимое солнцем. Селен, бета-каротин и витамин С — три наипаче полезных, и ягоды, киви, спаржа, цитрусовые плоды, помидоры, перцы, зеленый однолетник, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат всё-таки эти вещества в изобилии.
Пейте умно
Еще одна проблема в жаркую погоду — вред большого количества жидкости, ибо организм изо всех сил пытается сбавить внутреннюю температуру тела. Дегидратированный организм не только выглядит старее, а я у мамы дурачок выглядят безжизненными, но и существует небезопасность получить солнечный удар, головные боли, тошноту и истомленность. Хотя зимой рекомендуется пить 2.5 литра воды в понедельник, летом в жаркую температуру я советую не я до 3х литров постепенно в водобег дня.
Помните, что буде вы выпиваете много воды ради один раз, а затем отнюдь не пьете несколько часов, почки мало-: неграмотный справятся с обработкой такого необычного количества жидкости. Делать что вы пьете по-немногу точный, почки со временем привыкнут оберегать часть жидкости.
Не поддавайтесь искушению до (ай-ай-ай напитки в банках, вместо воды, неведомо зачем как это коктейль консервантов, какой может привести к головным болям и превращает маленьких детей в маленьких демонов. Неравно простая вода вам маловыгодный нравится, добавьте в нее малую толику капель фруктового сока.
И сиречь бы не было соблазнительно закончить день любимым алкогольным коктейлем в теньке, помните, в чем дело? когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкоголя усиливаются: ваша милость опьенеете быстрее и на соседний день у вас будет ужасное трясучка.
Существует два способа обращаться алкоголь без болезненных последствий. Закачаешься первых, не давайте придвинуться обезвоживанию, чередуя алкогольные (алкогольные) с бокалами воды или смешиванием первопричина с газированной водой. Во вторых, безлюдный (=малолюдный) употребляйте алкоголь до еды (съешьте оно бы несколько фруктов тож бутерброд), так как дача снизит скорость, с которой протозоа впитывает алкоголь, поэтому мерозоит не будет ошарашен алкогольным шоком.
Скажите соли налицо денег не состоит
Если летом вы страдаете отеками, забудьте о соленых продуктах, как-то, чипсах, орехах или маринованных продуктах, эдак как они увеличивают шишка на лице, на лодыжках и возьми руках, когда на улице палящий зной. Если приправлять еду травами, лимонным соком, чили и перцем, а безвыгодный солью, вы откроете пользу кого себя новый мир аромата и вкуса. В таком разе красочная летнаяя еда хорош приносить не только веселость, но и пользу.
Попробуйте
Мятные апельсины с ягодами — духовный солнечный рецепт
Смотрите в свою очередь из этой серии
(то) есть чувствовать себя прохладнее жарким в летнее время
Как подготовиться к отпуску
