Вeчeринки и прaздники – дaвниe врaги здoрoвoгo питaния и диeт. Вы пoмнитe o тех пяти килограммах, которые обнаружились после Нового года и Рождества? Верите вы в это или нет, все же есть возможность веселиться, как сумасшедшая, на Дне рождения любимой подруги, и при этом не набрать лишних килограммов.
Вот несколько советов, следуя которым вы сможете повеселиться и при этом останетесь в форме:
1. Не приходите на вечеринку с пустым желудком. В этом случае ваша сопротивляемость пищевым соблазнам станет гораздо меньше. Съешьте горсть орехов или что-то еще, богатое белками, непосредственно перед празднованием. Это позволит смотреть на еду более спокойно.
2. Лучше съесть пищу, богатую белками, чем богатую сахаром. Вы почувствуете, что ваш желудок полон, и чувство сытости будет с вами дольше, чем после поедания углеводной пищи.
3. Прежде чем напасть на сладости, съешьте как можно больше пищи, богатой клетчаткой. Сырые овощи имеют достаточную массу, чтобы наполнить ваш желудок перед тем, как вы метнетесь к десертам, которые через минуту превратятся в жир.
