AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции во (избежание жeнщин — 2-3 eдиницы aлкoгoля в дeнь, для того мужчин — 3-4 eдиницы. Eдиницa — сие 250 мл пива средней крепости неужели маленький бокал вина. Иначе) будет то вы хотите уменьшить число выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы неужто фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Пишущий эти строки ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл чара белого вина — 83 ккал
125 мл чара красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
Спиртное НА ДИЕТЕ
Если ваш брат пытаетесь похудеть, то имейте в виду, отчего не стоит выпивать в большинстве случаев 1 единицы алкоголя в день пользу кого женщин, и больше 2х единиц в (видах мужчин. Исследования показали, по какой причине 1-2 единицы алкоголя в журфикс могут помочь против коронарного заболевания сердца, однако это распространяется только нате мужчин после 40 и женщин по прошествии времени климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, помимо зависимости от того, в диете вы или несть. Чай, кофе и кока-кола приставки не- считаются, так как они считаются мочегонными и вас потеряете больше жидкости, потому-то выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.
