Бaнaны тoнизируют oргaнизм и oбeспeчивaют eгo мнoжeствoм питaтeльныx вeщeств. Бaнaны и здoрoвoe питaниe – пoнятия нeрaздeлимыe.
Вo всем мире наиболее распространены спелые бананы. Самые вкусные и питательные – бананы с золотистой кожурой и коричневыми пятнышками. Размеры и форма бананов зависят от места произрастания.
Из сушеных бананов делают банановую муку. Из такой муки получается очень вкусная и питательная выпечка. Банановая мука имеет большую питательную ценность, чем мука из зерновых.
Если у Вас болят мышцы, или есть расчесанные укусы, то можно к болезненному месту приложить кожуру банана. Это снимет боль и предотвратит распухание. Кожура банана имеет свойство обеззараживать.
Бананы поднимают настроение, так как витамина В6 в них содержится больше, чем в цитрусовых, манго и других фруктах. Именно этот витамин «отвечает» за хорошее настроение. Доказано, что употребление бананов улучшает интеллектуальную деятельность. Следовательно, здоровое питание помогает лучше справляться с различными задачами.
Бананы очень хороши для худых людей, поскольку способствуют лучшему перевариванию и усвоению пищи. В результате чего они будут выглядеть лучше, при этом не толстея. Для них будет хорошо съедать по 2 банана после каждого приема пищи на протяжении нескольких месяцев. Здоровое питание крайне важно для детей – им можно давать бананы с 2-х месячного возраста. Если нет зубов, то можно всасывать мякоть банана.
В небольших количествах бананы оказывают закрепляющее действие на желудочно-кишечный тракт. Но если съесть несколько бананов, то это избавит от запора. Бананы легко перевариваются и усваиваются. Они являются высококалорийным продуктом. В них много витамина А и С, содержится множество минеральных и других, необходимых организму веществ. Здоровое питание должно включать в себя свежие бананы. Регулярное употребление бананов способствует сохранению здоровья.
