Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств предложили ученые изо Иллинойского университета (США). Вдоль словам специалистов, снижению давления здорово способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой сверху Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в направ нескольких часов, может взяться эффективной для тех который, хочет похудеть, не считая калории. Около этом она способствует безлюдный (=малолюдный) только уменьшению веса, а и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были столоваться по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, вдобавок без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента вне всяких усилий над лицом стали потреблять примерно получи и распишись 300 килокалорий в день в меньшей степени, чем было в их прежнем рационе, и сбросили примерно 2,6% своего веса (где-то 3 кг). Их систолическое гипертоническая болезнь снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте равно как: Легкий способ избавления через стресса без лекарств
Опять же отличным способом улучшить данные состояния сосудистой системы и давления является приобретение горячей ванны несколько крат в неделю, что показало недавнее анализ.
