Пoчeму фрaнцужeнки любят вкучнo пoeсть, пьют винo и, подле этoм, oстaются стрoйными? Вeсь сeкрeт – в тoм, чтo кaждaя с ниx придерживается определенных секретов красивой фигуры.
И сии секреты заключаются совсем безграмотный в жестких ограничениях себя, и малограмотный в чрезмерных физических нагрузках. Неизвестно зачем, в чем же?
Фрукты и овощь
Если ты изучишь рачительно французскую кухню, то обнаружишь, сколько в ней – огромное контингент овощей и фруктов. Поэтому, одно изо главных правил питания француженок – поглощать 5 фруктов или овощей в понедельник. Если получилось больше – вот и все отлично!
Оливковое масло
Превалирующий жир, который позволительно найти в еде француженок – оливковое техническое) масло. Что неудивительно, ведь оно справно витамином Е и другими полезными веществами, и в в таком случае же время абсолютно невредно для фигуры.
В ТЕМУ: Правильное еда и безопасное похудение: как я сбросила домашние первые килограммы
Да, для завтрак девушки во Франции жив не буду едят небольшое количество сливочного масла для того поддержания женского здоровья (давно 10 грамм).
Легкий банкет
Если ты посмотришь держи традиции французской кухни, ведь обнаружишь, что ужин в французов ощутимый), состоящий из овощей и векша. Прямо так, как советует квалифицированная диетологов.
Как правило, сие птица или рыба в сочетании с салатом. «Серьезные» гарниры французы употребляют в обеденное хронос.
Хлеб
Министерство здравоохранения Франции советует содержать в каждый прием пищи печево. Все дело в том, что же французские диетологи уверены, чернушка – это источник сложных углеводов и клетчатки (благо он приготовлен правильно).
В ТЕМУ: Диеты изо круп: как эффективно сбрасывать вес на углеводах
Так в чем дело? выбирай хлеб на закваске и решительно заменяй им каши.
Фотка: Pinterest
