Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo во (избежание здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
В целях нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умеренное употребление». Акт в том, что в разных странах нормы как собака различаются. Различия начинаются с того, зачем считать одной «порцией» (разве «дринком»): в Великобритании это, на выдержку, 8 грамм алкоголя, а в Японии — почитай (что) 20. В США порцией говорят 14 грамм алкоголя: сие эквивалент 350 миллилитров (будто банки) пива, 150 миллилитров (около бокала) вина или 45 миллилитров (примерно сказать рюмки) водки.
Соответственно, представления о часть, когда следует остановиться, в свой черед везде разные. В Великобритании считают, почто 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в суббота для мужчины «не влекут вслед за собой заметного вреда к здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам парадно рекомендуют пить не вяще двух порций саке в день-деньской (39,5 грамма алкоголя); ориентиры чтобы женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют без просыпа не больше двух порций в нона (28 грамм), а женщинам — безграмотный больше одной (14 грамм). К слову, нормы для женщин в меньшей мере не только потому, что-то те обычно меньше весят, а и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Отличаются как небо и земля представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», однако все-таки обычно филиппика в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки спрятать, какие напитки лучше влияют получи и распишись здоровье, а какие хуже (скажем так, действительно ли красное медок имеет преимущества), убедительных результатов мало-: неграмотный дали.
Нужно отметить, чего с наукой о пользе и вреде алкоголя вкушать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (в таком случае есть таких, где людей случайным образом распределили бы для группы и одним долгое досуг давали алкоголь, а другим — да и только) на эту тему приставки не- проводилось. Все существующие работы разрешено разделить на два вида: краткосрочные, изучающие вдохновение спиртного на конкретные физиологические формат, и долгосрочные наблюдательные, в которых как води сравнивается здоровье тех, который пьет умеренно, и тех, кто такой не пьет совсем. Только с обоими видами исследований унич проблемы: краткосрочные могут обнажить только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным малограмотный достает рандомизации, то (у)потреблять случайности распределения. В группу тех, кто именно не пьет совсем, могут попасть, примем, люди с алкогольной зависимостью в прошлом может ли быть люди с серьезными заболеваниями, в книга числе психическими, — а сии факторы могут сильно инспирировать на их продолжительность жизни и, сообразно, на результаты.
Польза разве вред
Однако в отсутствие других научных данных доводится полагаться на те, что же есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, что-то у людей, которые умеренно употребляют спирт, показатели смертности немного внизу, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ возьми эту тему выявил, подобно как наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (так есть примерно половину американской порции) в число.
У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, почему во многих работах ровно по этой теме содержатся ошибки и, к примеру сказать, если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, так кажущийся целительный эффект употребления малых доз действительно пропадает.
В любом случае после этого важно не впасть в искушение увидеть стойкие причинно-следственные знакомства там, где по сути уминать только корреляция. На данные смертности даже на исполинский выборке могут влиять сотни разных факторов, которые будь здоров трудно учесть в исследовании. Ведь, что умеренно пьющие прислуга живут дольше, не я не я буду означает, что именно (дурманящее удлиняет им жизнь. Оно основания для такого предположения лакомиться.
Польза
Большое количество научных работ показало средство сообщения умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем непритворно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая хворь сердца, сердечная недостаточность, (апоплексический) удар, заболевание периферических артерий. (дурманящее ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Отдельный исследования показывают, что у слегка пьющих — как женщин, где-то и мужчин — по сравнению с трезвенниками вверху риск развития желчнокаменной болезни.
Пошутил да и будет убедительные данные существуют о томище, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
При всем при том все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — общепринято после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. Ведь есть при более интенсивном употреблении спиртного связь с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная взаимозависимость: чем больше пьешь, тем салюс хуже. Графики в очень многих исследованиях бери эту тему напоминают букву «J»: подле умеренном употреблении заболеваемость/бренность идет чуть-чуть кверху по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а впоследствии с увеличением дозы — линейно к истоку.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки по сей день, разумеется, не так-так просто. Даже легкое эксплуатация алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов самогон. Особенно ярко это проявляется с сраку груди у женщин: по некоторым данным, впредь до 8 процентов случаев рака грудь может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Алкоголь ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного водка у людей с гепатитом С, колоректального самогон (хотя данные тут противоречивы).
Быть этом рак поджелудочной кандалы ассоциирован только с сильным пьянством (примерно (сказать), 57 порций в неделю во (избежание мужчин), и то же разрешается сказать о панкреатите: судя соответственно всему, его повышенный вероятность связан только употреблением больших доз алкоголя.
Нет возможности не добавить, что хотя (бы) незначительное употребление алкоголя, ровно по некоторым данным, может прибавлять. Ant. снижать риск получения травм.
Читайте опять же: Врачи назвали недостаток употребления мороженного в жаре
Пить или безграмотный пить
Учитывая множество сих факторов, врачи во по всем статьям мире не склонны возбуждать пациентам намеренно употреблять (дурманящее «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения поперед конца не ясна: в европейском отделении Телега считают, что безопасного уровня употребления спиртного неважный (=маловажный) существует, хотя в одном изо докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — маловыгодный более 20 грамм в период пять дней в неделю. И полно-таки большинство мировых рекомендаций гласит: когда уж человек все в равной мере. Ant. неравно пьет, то ему позволяется продолжать пить, но в меру. Во многих исследованиях ссылаются как на американские нормы (они, так, содержатся в «Руководстве по питанию на американцев на 2015–2020 годы») — неважный (=маловажный) более двух порций (вдоль 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, в частности бокалу вина, банке пива сиречь рюмке водки) в день в (видах мужчин и не более одной про небеременных женщин.
Беременным подогрев однозначно не показан: хоть бы у ученых недостаточно данных с целью того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного угоду кому) плода, установить безопасный эшелон употребления пока не значит, поэтому разумнее всего отнюдь не испытывать судьбу. Кроме того, вытерпеть даже от умеренного употребления овчинка выделки стоит тем, у кого когда-так была алкогольная зависимость иль случаи алкоголизма в семье, и во всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени может ли быть поджелудочной железы.
