Нeсмoтря нa тo, чтo нeдoсыпaниe врeднo про здoрoвья, нe мeнee oпaсным являeтся и избытoк снa. Учeныe oпрeдeлили, чтo особенно во вред. Ant. полезно много спать пожилым людям.
Истинно, сон положительно влияет получай наше самочувствие и салюс. Однако, оптимально заснуть 7 – 8 часов.
В целом видение – это полезная фитюлька, однако его чрезмерное величина может быть опасным,
– отметила медик медицины Брендан Люси.
Да какое количество сна хоть считать избытком
Отдельные люди исследования говорят, который восемь часов сна получай ночь – это совершеннейший минимум.
В новом исследовании ученые наблюдали следовать состоянием пожилых людей.
Они обнаружили сношение между сном в меньшей степени 5 с половиной часов в кальпа и, что интересно, больше чем 7 с половиной век сна и снижением когнитивных функций у пожилых людей.
«Золотая иды. Ant. периферия количества сна» колеблется через 5 с половиной до 7 с половиной часов в день.
Что еще способствует снижению когнитивных функций у пожилых людей
Боль Альцгеймера является центральный причиной 70% случаев деменции.
Нам было многообразно определить, как связаны гипнос и снижение когнитивных функций. Так это то, по какой причине нужно знать, для того чтобы предотвратить такие негативные тенденции,
– отметила экспериментатор.
Рекомендации сна во всех отношениях возрастным группам
- Яко касается молодых людей, оптимальное мера сна зависит ото возраста и общего состояния организма.
- Про новорожденных детей ученые советуют ложиться спать от 14 прежде 17 часов в кальпа.
- Взрослым требуется через 6 до 9 часов сна в день.
Кроме того, в исследовании говорится, как будто людям старше 45 парение слишком много (alias недостаток) сна в свой черед может повысить опасность сердечных заболеваний, диабета и ожирения.
