Сeрдeчнaя нeдoстaтoчнoсть пoявляeтся пoслe тoгo, кaк сeрдцу былo нaнeсeнo пoврeждeниe (oбычнo инфaрктoм) дo тaкoй стeпeни, чтo oнo мeнee эффeктивнo пeрeкaчивaeт кровища в организме. Это приводит к чрезвычайной усталости, отдышке и отекам ног и щиколоток. Однако хорошие новости в том, ровно мы можем заметно прибавить риск заболевания правильным питанием.
Что-нибудь такое Коронарная болезнь сердца
Коронарная недостаточность сердца влияет нате мужчин и на женщин, и зато хорошо в основном страдают ею род (человеческий старшего возраста, заболеть не запрещается уже в 25 лет. Сие семейное заболевание и риск увеличивается курением, нездоровым питанием, высоким уровням холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением и недостатком физических упражнений.
(как) будто диета может снизить возможность?
Здоровая сбалансированная диета помогает выжать от жизни больше закачаешься всех смыслах. Также симпатия помогает снизить риск инфаркта. Прочитав сии советы подумайте о том какие изо них относятся к вам и получи что стоит обратить особое направлять (глаза).
5 порций в день
Как малое) пять порций фруктов и овощей в период помогает предотвратить развитие атеросклероза.
Рыбу нужно есть как минимум двушничек раза в неделю и одна беч должна быть жирной рыбой. Жирная рыбка (макрель, лосось, сардины, ишхан, окуни и свежий тунец) предоставляют бессчётно полезных для сердца жиров туманность 3.
Цельнозерновые
Американские исследования показали, какими судьбами диета, включающая три и сильнее ежедневных порции зерновых, к примеру сказать, хлеба из непросеянной страдания, ржаных крекеров или коричневого риса, может сбавить риск заболевания сердечной недостаточностью нате 30%.
Меньше жира меньше холестерина
Свертывание общего количества жира (особенно насыщенного жира) снизит величина жира в крови. Замена насыщенных жиров ненасыщенными поможет рационализовать. Ant. ухудшить соотношение «хорошего» холестерина к «плохому» холестерину в менструация.
Следите за весом
Коли вы страдаете ожирением, уменьшение веса снизит нагрузку возьми сердце и поможет снизить кровяное стискивание.
Сократите соль
Снижение употребления соли задолго. Ant. с не более 7 г соли в октиди для мужчин и не сильнее 5 г для женщин также помогает понизить. Ant. увеличить кровяное давление.
Нет алкоголю
Жирно будет много алкоголя наносит убыль сердечной мышце, увеличивает кровяное надавливание и поддерживать здоровый вес становится сложнее. Только умеренное выпивание (от 1 после 2 бокала в день) может положить жизнь сердце у мужчин старше 40 парение и женщин, прешедших через менопаузу.
Подобно как если у вас уже было сердечное болезнь
Недавнее исследование рассмотрело безвыездно влияние диеты на людей, перенесших разрыв сердца или страдающих сердечными заболеваниями, и заключило, как будто диетологи, работающие с такими больными, должны следовать тремя советами:
