Вeрoникa Шикaлeвa | Врaч-гaстрoэнтeрoлoг, диeтoлoг ФНКЦ ФМБA Рoссии
Рaсскaзывaeт, кaк oщущaeт сeбя систeмa пищeвaрeния рядом пeрeeздe в другую стрaну.
«Нeпривычнaя рацион, другой состав воды, видоизменение климата и прочие факторы могут уничтожающе отразиться на состояние здоровья, в особенности сие касается органов пищеварения. С намерением предотвратить воспаление слизистой желудка другими словами кишечника, как минимум в начале путешествия, нужно хранить нескольких правил.
Следует зеленого змия только бутилированную воду. В некоторых странах, скажем так, в Азии и Африке, рекомендуется ажно мыть фрукты и овощи вплавь из бутылок, так якобы водопроводная вода бывает слабо чистой. Кром того, противопоказуется допустить обезвоживание организма. Дупелину важно выпивать хотя бы 1,5-2 литра жидкости ежедневный. В местных кафе не есть расчет заказывать напитки со льдом, бесцельно как вы не можете испытывать, из какой воды симпатия заморожен. В первое время и слава богу отказаться от газированных напитков, соков и алкоголя, так чтобы не раздражать слизистые оболочки органов.
С осторожностью надлежит относиться к национальным блюдам. Приставки не- нужно дегустировать их легион сразу по прилету. Отдельный могут быть слишком калорийными, жирными, острыми, солеными и т.д. Неадаптированный тело иногда не справляется с нагрузкой, почто вызывает сбой в работе кишечника разве отравление. Для начала начните чамать привычной пищей, например, запеченными овощами, простыми гарнирами, нежирным мясом, птицей и рыбой. На случай если после 2-3 дней пребывания в новом месте вам не беспокоит ЖКТ, ведь можете смело пробовать местные блюда. Оговоримся, что-что уличные кафе — это отнюдь не лучшее место для азбука гастрономического тура, лучше подать предпочтение ресторанам или умять в отеле.
Перед путешествием, рекомендуется пропить галс пробиотиков. Это улучшит микрофлору кишечника и защитит его через болезнетворных бактерий и вирусов. В дорожную аптечку неизбежно положить средства от запоров, диареи и отравления. По части прибытию в пункт назначения чтобы профилактики можно пить таблетки, улучшающие пищеварение. Да перед их приемом требуется обязательно проконсультироваться со специалистом».