Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo того, затем) чтоб(ы) перехватить что-нибудь получай бегу, съешьте что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат через меру много жиров, соли и сахара, в среднем что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Либо — либо попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная исполнение) желудка и не только овсянка, плоды, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вас энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно обработать без сливочного масла может ли быть сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья базилика. Протяг на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Угробить сушеное манго, папайю, курагу, сарга или любые другие сухофрукты нате ночь во фруктовом соке, перетусовать с сегментами свежего апельсина и давать теплыми с низкокалорийным фромаж фре река сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Ленч С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать один или два овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, вводить в игру с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, с высоты птичьего полета положить обезжиренный греческий простокваша, кусочки банана и порезанный орешник. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Приправа
Отварить пару очищенных и мелководно порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды давно мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и водрузить в холодильник. Намазать холодным приправа тост из непросеянной страдания, сверху положить несколько кусочков банана, поверхностно порезанную курагу и несколько поджаренных миндальных орехов.
6. Светозарный ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте ясный фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Снежный КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Сделать пушистым замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.
