Мoдный прoдукт мoжeт жить(-быть врeдным.
Мoдный диeтичeский прoдукт сeмeнa льнa крaйнe пoлeзны пользу кого здoрoвья, oднaкo сущeствуют прoтивoпoкaзaния подле иx примeнeнии. Об этом рассказала прославленный диетолог Светлана Фус в своем Instagram-аккаунте, раскрыв правду о пользе и вреде, передает Очерк.инфо со ссылкой бери www.facenews.ua.
«Важно помнить, а семена теряют некоторые полезные вещества следом термической обработки, поэтому добавляйте его в блюда ранее после приготовления. Цельное льняное зерно не переваривается в нашем организме до конца. Его лучше измельчать порционно в кофемолке и пить сразу после приготовления. В такой мере сохранятся все полезные питательные вещества, а приставки не- прогоркнут полиненасыщенные жирные кислоты, которые в (два (приема окисляются на воздухе рядом солнечном свете и образуют перекиси, а они шиворот-навыворот – вредны для организма», – пояснила диетврач.
По ее словам, сберегать семена льна нужно целыми в герметичном контейнере, а в свою очередь в темном месте. Однако, приставки не- всем подходит этот порождение. Он противопоказан детям вплоть до трех лет, людям, у которых вкушать камни в желчном пузыре.
«Женщинам, у которых эндометрит, фибромиома матки али поликистоз яичников его не суметь употреблять через фитоэстрогены. Объединение той же причине должны (пре)бывать осторожны с семенами льна беременные и тетуня, кто кормит грудью. Не без того льняное семя содержит счета полезных и ценных ингредиентов, оценивать его супер-продуктом приставки не- следует», – отметила диетврач.
Фус напомнила, что суперэлита льна не являются главным источником туманность-3 жирных кислот, ведь в организме усваивается едва 10-20% растительных кислот.
«Если нет принять одну столовую ложку семян, невзирая на то, что следом большое количество омега-3 жирных кислот – аж 2 г, только 0,2 — 0, 25 г из них полноценно усваиваются и превращаются в активные вещества. Помните, в чем дело? оптимально для взрослых собирать суммарно 1 г омега-3 жирных кислот в день. Чтобы получить суточную норму изо семян льна, вам пришлось бы пендюрить более 4 столовых ложек семян изо дня вдень. А это может нанести шкода вашему здоровью», – добавила симпатия.
Читайте также: Семена льна защищают через смертельного заболевания
Диетолог и уточнила, что льняное малофья можно добавлять в пищу в рекомендованных дозах. А в (видах профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется оно бы два раза в неделю подсоединять в рацион блюда из жирной рыбы.
